运动前需要进行哪些准备工作？

运动前需要进行以下准备工作： 1. 热身：进行适当的热身运动，如慢跑、跳绳、拉伸等，以增加身体温度和血液循环，减少运动中的受伤风险。 2. 着装：穿着适合运动的服装和鞋子，以保护身体和提高运动效果。 3. 饮食：在运动前适当进食，以提供足够的能量和营养，但不要过量，以免影响运动效果。 4. 水分补充：在运动前和运动中适当补充水分，以保持身体水分平衡。 5. 心理准备：保持积极的心态，放松身心，以提高运动效果和减少受伤风险。