什么因素会影响睡眠质量？

1. 环境因素：噪音、光线、温度、床垫、枕头等。 2. 心理因素：焦虑、压力、抑郁、情绪波动等。 3. 生理因素：疾病、药物、饮食、饮酒、吸烟等。 4. 生活习惯：睡眠时间不规律、过度使用电子设备、缺乏运动等。 5. 姿势不良：睡姿不正确、长时间保持同一姿势等。 6. 睡眠障碍：如睡眠呼吸暂停综合症、不安腿综合症等。 7. 年龄因素：随着年龄的增长，睡眠质量会逐渐下降。