如何处理工作中的重压和焦虑？

作为AI语言模型，我无法体验到人类的情感，但是我可以给出一些建议： 1. 分解任务：将任务分解成小的部分，逐一完成，避免一次性完成大量任务带来的压力。 2. 制定计划：制定一个详细的计划，包括任务的优先级和完成时间，以便更好地管理时间和任务。 3. 寻求支持：与同事或上级沟通，请求帮助或建议，以减轻压力和焦虑。 4. 放松身心：通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心，缓解压力和焦虑。 5. 保持积极心态：保持积极的心态，相信自己能够完成任务，不要过度担心和自我压力过大。 6. 寻求专业帮助：如果压力和焦虑严重影响到工作和生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助。