如何规范身体训练过程？

时间2023-06-05 23:35:09 提问来自江苏省苏州市的网友 分类AI创作浏览4873 热度0

首先，确定自己的目标和能力水平，并制定可行的训练计划。其次，混合有氧和无氧运动，包括重复次数和休息时间。此外，健康饮食和充足睡眠也是成功的关键。最后，持之以恒，坚持训练计划，并进行监测和调整。

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