如何减轻肌肉疲劳？

时间2023-06-05 00:48:11 提问来自江苏省苏州市的网友 分类AI创作浏览4478 热度0

要减轻肌肉疲劳，可以尝试以下几个方法：1.进行适量的伸展运动，增加血液循环，缓解肌肉酸痛；2.按摩肌肉，促进血液循环，缓解肌肉疲劳；3.多喝水，补充身体所需水分，有助于恢复肌肉功能；4.饮食上选择高蛋白、低脂肪的食物，补充身体所需营养物质。注意休息充分，避免过度使用肌肉导致疲劳。

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