如何掌控自己的情绪？
掌控情绪需要培养情绪智商，包括意识自己的情绪、识别情绪触发源、调整自己的情绪。要充分自我意识，了解自己的情绪，并不断练习自我调节技巧，例如正面思考、冥想和深呼吸等。另外，与他人交流时，也要尝试理性表达，并倾听对方的意见。记住情绪控制不是短时间内可以达到的目标，需要长期的实践和反思。
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