怎样减轻工作压力？

1. 制定合理的工作计划和时间表，避免过度工作和拖延症。 2. 学会放松和休息，例如进行瑜伽、冥想、阅读、听音乐等。 3. 与同事和家人朋友保持良好的沟通和关系，分享自己的压力和困惑。 4. 健康饮食和适量运动，保持身体健康和精神状态。 5. 学会管理情绪和应对压力，例如通过呼吸练习、冥想等方式。 6. 寻求专业帮助，例如心理咨询、职业辅导等。 7. 学会放下完美主义和控制欲，接受自己和他人的不完美。 8. 培养兴趣爱好和社交活动，丰富自己的生活和精神世界。