如何在职场上处理好外界干扰？

1. 保持专注：在工作时，尽量避免被外界干扰，保持专注。可以关闭手机、电脑上的社交媒体和邮件通知等，避免被打断。 2. 制定计划：制定一份详细的工作计划，包括每天要完成的任务和时间安排。这样可以让你更加有条理地完成工作，减少被外界干扰的机会。 3. 与同事沟通：如果你的同事经常干扰你的工作，可以与他们进行沟通，让他们知道你需要专注于工作。同时，也可以向他们提出你的需求，让他们知道你需要的支持和帮助。 4. 寻找安静的工作环境：如果你的工作环境嘈杂，可以尝试寻找一个安静的工作环境，例如图书馆或专门的工作室。 5. 学会拒绝：如果你的上司或同事给你分配了太多的任务，你可以学会拒绝。你可以向他们解释你的工作量已经很大了，需要时间来完成任务。 6. 学会放松：在工作之余，你可以学会放松自己，例如做一些运动、听音乐或者冥想。这样可以让你更好地处理外界干扰，保持专注。