如何应对压力大、疲劳紧张的状态？

以下是一些应对压力大、疲劳紧张的状态的方法： 1. 放松身心：可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力和疲劳。 2. 运动：适当的运动可以帮助释放身体中的紧张情绪，增强身体的抵抗力和免疫力。 3. 睡眠：保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以帮助恢复身体的能量和精神状态。 4. 社交：与朋友、家人等进行交流和互动，可以缓解压力和疲劳，增强情感支持。 5. 时间管理：合理规划时间，避免过度工作和压力，保持身心健康。 6. 饮食调节：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养和水分，有助于维持身体的健康和精神状态。 7. 寻求帮助：如果自己无法应对压力和疲劳，可以寻求专业的帮助，如心理咨询、治疗等。