睡前看电子设备会不会导致失眠？

时间2023-06-12 23:48:47 提问来自江苏省苏州市的网友 分类AI创作浏览2923 热度0

是的，睡前看电子设备可能会导致失眠。这是因为电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是一种调节睡眠的激素。此外，电子设备也会刺激大脑，使人难以放松和入睡。因此，建议在睡前至少一个小时停止使用电子设备，以帮助身体进入睡眠状态。

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