如何保护视力？

以下是一些保护视力的方法： 1. 视力保健：定期进行眼部检查，保持眼睛清洁，避免长时间盯着电脑或手机屏幕。 2. 饮食调整：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和坚果等。 3. 眼保健操：进行适当的眼保健操，如眼球转动、眼睛闭合按摩等。 4. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。 5. 避免烟草和酒精：烟草和酒精会对眼睛造成损害，应尽量避免。 6. 戴护目镜：在需要时戴护目镜，如在户外活动或进行长时间电脑工作时。 7. 避免眼部受伤：避免进行危险的活动，如打球、骑车等，以免眼部受伤。