如何避免工作紧张造成的焦虑？

工作紧张是现代人不断面临的问题，而焦虑则是工作紧张的常见心理反应。要避免焦虑，你可以采取以下措施： 1. 制定合理的工作计划和时间表，让工作有序、有节奏地进行，减少临时抱佛脚。 2. 把握心理疲劳的信号，适时休息，可以进行一些放松身心的活动，如散步、听音乐、练瑜伽等。 3. 及时沟通，与同事、上级保持良好的沟通，及时发现问题、解决问题，也可获得他人支持和帮助，减轻压力。 4. 积极寻求帮助和支持，可以向HR或心理咨询师寻求支持和帮助，获取解决问题的思路和方法，以及缓解压力的技巧。 无论是采取哪种方式，都需要保持积极、乐观的心态，增强自我调节能力和抗压能力，才能更好地应对工作紧张和避免焦虑。