如何控制胆固醇？

控制胆固醇的方法主要包括改变饮食习惯和加强锻炼。首先，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加高纤维、低胆固醇的膳食如瘦肉、鱼、蔬菜、水果等的摄入。其次，适量增加体育锻炼，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。此外，戒烟限酒，保证充足的睡眠、避免压力过大等也有助于降低胆固醇水平。若以上方法难以控制胆固醇水平，可依据医生建议进行药物治疗。