怎么控制肥胖症的发生？

控制肥胖症的发生需要从多个方面入手。首先，保持健康的饮食习惯是关键。应该减少高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入，适当增加新鲜水果、蔬菜和全谷类的摄入量，并控制餐后食量。其次，需要适当增加运动量，每天进行至少30分钟的有氧运动，例如快步走、骑车或游泳等。此外，减少久坐时间也很重要，尽量多走动，避免长时间的坐着不动。最后，可考虑咨询专业的医生或营养师，获得更专业的建议和指导。综合这些方法，可以帮助降低肥胖症的发生率，并提高身体健康水平。