怎么让自己不再拖延症？

首先，要认识到拖延症可能是由于焦虑、缺乏动力、不确定性等原因引起的。要解决这个问题，建议你采取以下措施： 1. 制定明确的计划和目标：在开始工作前，为自己设定清晰的目标和计划，以明确要做的事情，避免将大量时间浪费在无效的工作上。 2. 认真地规划时间：将工作时间规划合理，合理分配每个任务所需的时间，并严格按照计划执行。 3. 分解任务：尽量将任务分解成小的部分，分阶段完成，以减轻心理负担。 4. 积极调整心态：学会正向思考，避免过度担忧和消极情绪。可通过锻炼、休息等方式改善情绪。 5. 制止自己妨碍自己：意识到拖延的危害，让自己改变这种消极行为。可采取明确的惩罚和奖励机制，以激励自己按计划执行。 总之，要想不再拖延症，关键是学会管理和调整自己的心态。坚持下去，你一定会取得成功。