如何避免感冒？

感冒是由病毒引起的，传播方式主要有空气传播和接触传播。为了避免感冒，我们可以采取以下措施： 1、勤洗手：经常洗手能有效减少手上的细菌和病毒，尤其是在接触公共场所后更应该注意。 2、保持通风：空气流通能够减少病毒在空气中的存留时间，减少感染的风险。 3、保持良好的卫生习惯：如避免用手触摸口鼻、嘴唇等面部部位，不与病人共用家居用品。 4、适量运动：适量的运动可以提高人体免疫力，增强身体的抵抗力。 5、保持室内湿度适宜：感冒病毒在干燥环境下易存活，因此保持室内湿度在40%—60%可有效预防感冒。 6、营养均衡：多吃富含维生素C及锌等食物，有益于增强身体免疫力，预防感冒。 总之，要避免感冒，最关键的是从生活的方方面面入手，增强身体免疫力，避免与感染者密切接触，尽量减少病毒在身体内的机会。