如何摆脱心中的负面情绪？

首先，要认识到负面情绪是大多数人都会经历的普遍情绪，不必觉得孤独或自责。其次，可以通过深呼吸放松身体，缓解紧张情绪。另外，找到一个支持你的人，与他们分享你的感受，听取他们的建议和安慰也是非常有帮助的。此外，积极参加运动、娱乐活动、社交聚会等，增加自己的快乐感，减少负面情绪。最后，关注自己的思维方式和内心世界，积极改变错误的认知和负面的自我评价，学会自我调节和自我管理，提高自我意识和情绪智商。