如何克服低落情绪？

首先，要意识到低落情绪是一种正常的生理和心理反应，不要过度想要抵抗或否认它。其次，尝试通过使自己感到更好的行为和活动，例如锻炼、社交、娱乐、读书或写日记，来缓解低落情绪。此外，与亲朋好友沟通、寻求专业帮助如心理治疗或药物治疗也是缓解低落情绪的有效方式。最后，要积极塑造积极的态度和情绪，例如通过心理暗示、正面思考，发掘自己的优点和积极面，从而更容易克服低落情绪。