为什么会感到无助？

感到无助是一种常见的负面情绪，可能源于多种原因。其中最常见的可能是因为遭遇到了无法解决的困境或者面临着无法控制的局面，让人感到束手无策。另外，人们可能会感到无助的原因还包括缺乏自信、感到孤独、焦虑、沮丧等等。 如果你感到无助，可以通过以下措施缓解：首先，要承认自己的感受，不要试图掩盖或者强迫自己去解决一些事情；其次，试着去寻找帮助，可以向家人、朋友或者专业人士求助；第三，放松自己，可以通过练习冥想、运动或者听音乐等方式来减轻压力。 最后，需要意识到感到无助是一种正常的情绪，无需感到内疚。通过积极应对，你可以克服这种情绪，重新找到自信和力量去面对生活的挑战。