学会如何去管控情绪，变得更加理智？

情绪控制是一个需要练习的技巧，可以通过以下方式提高自己的情绪管理能力：1.了解自己的情绪 - 认识自己的情绪是情绪管理的关键。通过反思和记录自己的情绪，你可以了解自己的触发点和应对方法。2.寻求支持 - 与亲友和专业人员交流可以帮助你减轻压力。3.练习冥想 - 冥想可以帮助你放松身心，减轻压力。4.控制自己的思维 - 负面思维会影响情绪，通过培养正面的思维方式可以让你更加理智。5.做运动 - 运动可以释放身体内的化学物质，如内啡肽，这些化学物质可以帮助你减轻压力和改善情绪。记住，情绪控制是一个需要练习的技能，需要不断地实践和试错。