怎样才能抵御外部压力？

抵御外部压力需要多方面的策略。首先，需要建立自信心，相信自己的能力。积极的思维和态度对于减轻压力是非常重要的，可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想等方式达到。其次，与他人建立良好的关系和沟通可以缓解压力，并且有可能获得外部支持和帮助。此外，制定一个明确的目标，规划一份清晰的计划和时间表也是必要的，这样可以减少焦虑和不安。最后，在处理问题时，要遵循实事求是的原则，不要过分担心和臆想，并有信心地面对问题，寻求合适的解决方案。