目前必须面对的压力让我非常焦虑，怎么办？

首先，你需要了解焦虑是一种人类情感反应，是在面对压力或紧张情况时所产生的一种自然反应。但是过度的焦虑会对身体和心理健康造成负面影响。为了缓解焦虑，你可以采取以下措施： 1. 深呼吸：通过深呼吸，将注意力集中在呼吸上，缓解身体的紧张和焦虑。 2. 运动：适当的身体活动可以释放身体中的压力和紧张感，提高身体素质，缓解焦虑。 3. 放松：采用瑜伽、冥想等深度放松技巧可以缓解身体和心理上的紧张感，减少焦虑。 4. 培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事情，并投入其中可以减轻压力和焦虑。 5. 寻求帮助：如果焦虑很严重，影响到你的工作和日常生活，可以考虑寻求医生或治疗师的帮助。 以上是一些缓解焦虑的方法，你可以尝试着进行，同时也要注意保持一个积极的态度和心理素质，以更好的面对生活中的挑战。