如何克服公众场合的社交恐惧症？

公众场合的社交恐惧症是一种常见的心理障碍，但是可以通过以下方法克服它。首先，了解自己的问题和恐惧，接受自己，不要太过于自我评判。其次，通过练习和暴露自己进行社交活动来逐渐克服恐惧。可以从较小的活动开始，逐渐扩大范围，如参加派对或者和朋友进行交流和讨论。同时，可以借鉴一些社交技巧，如建立良好的眼神接触、在会话中注意对方的兴趣和需求、积极地沟通等。最后，进行一些身体的放松练习和呼吸练习可以有助于减轻紧张感和焦虑。总之，要克服社交恐惧症需要坚持不懈的努力，加上适当的帮助和支持，才能最终战胜这个问题。