如何改善眼部疲劳？

眼部疲劳是一种常见的问题，特别是在长时间使用电子设备或进行精细工作时。以下是一些改善眼部疲劳的方法： 1. 休息眼睛：每隔20分钟停下工作，目光远眺5-10分钟，让眼睛休息。这有助于减少眼部疲劳。 2. 调整工作环境：保持电脑屏幕与眼睛之间的距离在50-60厘米之间，调整屏幕亮度和对比度，避免屏幕反射。 3. 睡眠充足：缺乏睡眠可能导致眼睛疲劳，建议每晚睡7-8小时。 4. 专业眼保健操：按摩眉毛、太阳穴、双目、眼眶四周、鼻梁，轻轻闭眼，双手覆盖眼睛，静静放松。 5. 多吃蔬果：维生素A、C、E是有益于眼球健康的营养素，建议多吃蔬果和坚果。 6. 使用护眼产品：使用护眼产品，例如护目镜、滴眼液等，有助于减轻眼部疲劳。 以上这些方法是改善眼部疲劳的有效方式。但若眼部疲劳严重或持续，应考虑就医。