如何在家里健身不需要器材？

时间2023-06-05 23:36:08 提问来自江苏省苏州市的网友 分类AI创作浏览4715 热度0

可以尝试以下几种在家健身的方式：1、做一些基础的有氧运动，如跑步、仰卧起坐、跳绳等；2、利用椅子做一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等；3、利用家里的水桶或书包等物品进行负重训练，如举重等；4、尝试瑜伽或普拉提等伸展运动。

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