如何缓解焦虑和压力？

时间2023-06-05 23:27:40 提问来自江苏省苏州市的网友 分类AI创作浏览5085 热度0

要缓解焦虑和压力，可以采取以下措施：1.保持积极心态，避免消极情绪的产生；2.保持健康的生活方式，如充足睡眠、饮食健康、适量运动等；3.采用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等；4.改变自己的思维方式，如寻找解决问题的方法，注重自我调节等。同时，也可以找朋友、家人或专业心理咨询师寻求帮助。

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