论正确的饮食习惯对健康的影响
正确的饮食习惯对健康影响巨大，可减少患肥胖、心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。建议每日摄入五种不同颜色的蔬菜、适量水果、全谷类、瘦肉、鱼类、乳制品、豆类和坚果。限制糖类和饱和脂肪的摄入，减少加工食品和饮料的摄入，可以帮助维持健康的体重和燃烧脂肪。此外，充足的水分摄入也至关重要，每日建议饮用8-10杯水。
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