论正确的饮食习惯对健康的影响
正确的饮食习惯对健康具有重要影响。均衡摄入各类营养素如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等有助于维持机体正常生理功能，预防疾病。同时，过量或不足的食物摄入会导致肥胖、营养不良、相关疾病等健康问题。建议按照“五谷杂粮为主，肉类蛋类适量，多吃水果蔬菜，少油少盐少糖”的原则，选择适宜的食材搭配饮食。
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